襄陽(yáng)心理咨詢，襄陽(yáng)青少年心理咨詢，襄陽(yáng)心理咨詢中心告訴大家生活多留白，更快樂。

     想快樂，就別把日程排得太滿。”這是美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究結(jié)論。特別是當(dāng)你的空閑時(shí)間也“有安排”時(shí)，即使是自己喜歡的事，幸福感也會(huì)打折扣。
     美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的馬爾科博士進(jìn)行了8項(xiàng)研究。第一項(xiàng)試驗(yàn)中，研究人員邀請(qǐng)198位參與者，其中一半人被告知在1小時(shí)內(nèi)將有朋友來訪，另一半被告知接下來沒有任何安排。隨后，研究人員詢問參試者主觀認(rèn)為有多長(zhǎng)時(shí)間可以用來讀一本書。結(jié)果顯示，無人來訪的參試者認(rèn)為有50分鐘可以閱讀，而有朋友來訪的人則表示自己只剩40分鐘可以用來讀書。研究人員稱，盡管給了1小時(shí)，但幾乎沒有人認(rèn)為自己擁有整整1個(gè)小時(shí)的空余時(shí)間，都會(huì)留出一些“以防萬(wàn)一”的時(shí)間，盡管根本沒那個(gè)必要。

     第二項(xiàng)試驗(yàn)中，研究人員邀請(qǐng)參試者參加二選一活動(dòng)，活動(dòng)A歷時(shí)30分鐘，參與者可得報(bào)酬2.5美元；活動(dòng)B歷時(shí)45分鐘，報(bào)酬5美元。選擇結(jié)果表明，那些在活動(dòng)結(jié)束后1小時(shí)有約會(huì)的參試者，即使有足夠的時(shí)間參加報(bào)酬較高的活動(dòng)B，卻都選擇了活動(dòng)A。
      第三項(xiàng)研究是邀請(qǐng)參試者參加會(huì)議，其中一些人突然被告知會(huì)議要提早召開。研究人員記錄所有人在5分鐘內(nèi)做的事情，發(fā)現(xiàn)那些被告知會(huì)議提前的人平均只做了1.86件事，未被通知的參試者平均為2.38件。
     專家認(rèn)為，當(dāng)計(jì)劃一個(gè)接一個(gè)時(shí)，總難免把時(shí)間和精力花在精神負(fù)擔(dān)上，仿佛現(xiàn)在所做的事只是進(jìn)入下一件事的必經(jīng)之路，不僅不能享受其中，在可用時(shí)間里的做事效率也更低了。針對(duì)研究結(jié)果，專家給出建議：盡量不要在休閑活動(dòng)后馬上安排嚴(yán)格的時(shí)間表，允許自己擁有一些回旋的余地以降低束縛感。享受閑暇時(shí)光的關(guān)鍵是“活在當(dāng)下”，自然而然的狀態(tài)最快樂！